GymFobia

Quem me conhece sabe que eu tenho aversão a qualquer tipo de ginásio. 

Antes de ter o AVC gostava de jogar futebol. E não me cansava de treinar. Depois de uma lesão no joelho tive de parar com esses treinos e desde então - no pós AVC - as minhas idas a um ginásio resumiam-se a um frete desgraçado, a um gastar de dinheiro desenfreado (inscrição, roupa, sapatilhas...) e a uma saída do ginásio ao fim de um mês. 

Há cerca de 3 anos, lá me convenceram a inscrever no então Wellness no Estádio da Luz. Acreditem que para os benfiquistas não há nada melhor que treinar dentro do estádio. Lá andei 3 meses. Se não fosse no estádio tinha desmotivado mais cedo...

Portanto, ir ao ginásio é mais ou menos uma fobia.

Agora, com 31 anos e mãe de duas crianças, resolvi inscrever-me num ginásio aqui nas Caldas da Rainha. A idade não perdoa e como ainda quero mais filhos foi uma opção. Preciso de recuperar todo o meu corpo para a violência que é estar grávida. Engordei bastante na segunda gravidez e ainda tenho alguns quilos para perder. Como não estou a amamentar torna-se mais difícil! 

Comecei na semana passada e já perdi 1 kg e 5 cm de cintura!!!!!!!!! Numa semana!!!!

Por enquanto e dado estes bons resultados- não é só ginásio, tenho melhorado bastante a minha alimentação - estou motivada pela segunda semana consecutiva! Mas...Só vou para o ginásio porque deixo as minhas meninas a dormir...saio e entro e elas a dormir a sesta...se não fosse assim não sei se era capaz de as deixar...

O ginásio faz bem ao estado geral de uma pessoa. Eu também sinto essa melhoria...vamos ver se desta me agarra...e eu sei que para mim, que já tive um AVC, é o melhor que faço...

Preciso de ver, todas as semanas, resultados fantásticos como os desta semana...

A ver vamos!

Beijinhos

Sugar Free

Era uma vez um livro que veio mudar a minha forma de ver o mundo da culinária...

Esse livro é o novo livro da Gabriela Oliveira.

Coisas simples como fazer bolos e não colocar açúcar, nunca me tinham ocorrido. 

Hoje experimentei fazer a primeira receita: scones.

E não, o açúcar não faz falta nenhuma para o scone ter um sabor delicioso!

Fiz os scones de avelã e amêndoa e ficaram uma perdição!

Realmente o açúcar é uma maldição. Só faz mal e se não tivéssemos tão habituados a ele nunca nos faria falta. Porque não faz. E porque é um veneno da pior espécie.

Super fáceis de fazer e deliciosos!

Se pensarmos que o açúcar é uma maneira das marcas venderem mais...pode ser que ajude.

Eu declarei guerra~ao açúcar no dia em que a minha primeira filha nasceu. Soube logo que nunca lhe iria dar gomas, nem chocolates, nem nada carregado de açúcar. Não quero nada ser daquelas mães que diz que sim a um doce só para não ter de perder tempo a explicar que faz mal!Só não sabia que haviam estes livros que fazem milagres por nós!

Beijinhos

Comida saudável.

Eu, que não sou a favor de uma comida exclusivamente vegetariana para as minhas filhas, hoje comprei um livro com receitas vegetarianas para crianças e bebés.

Se há coisinha que me tem preocupado é a alimentação das minhas pequenas.

A maioria das pessoas diz que devia dar bolos, gomas, açúcar à Leonor, por exemplo.

Eu sou até um pouco "gozada" por nunca o ter feito.

Dizem que um bocadinho não faz mal.

Faz. E  muito.

Enquanto não experimentarem também não saberão se é bom. 

E o açúcar é nefasto em vários sentidos.

Eu, como mãe é exemplo para as minhas filhas, tenho tentado cortar no açúcar e melhorar a minha alimentação. Ou seja, nada de chocolates! É difícil largar o vício do chocolate! Mas nada que não se faça pela saúde futura das minhas filhas! E minha também...

No livro encontrei receitas de compotas e gomas e bolos feitos só com coisas saudáveis. Na internet há dezenas de receitas igualmente saudáveis.

Acredito que por vezes a preguiça ganhe e se prefira comprar com açúcar do que fazer em casa sem açúcar, mas para às vezes que não é assim, então que façamos coisas saudáveis para os pequenos!

É a saúde deles que estamos a preservar. E não há nada mais importante para nós, certo?
Como se costuma dizer: o importante é haver saúde!

Beijinhos 

Saladas para que vos quero!

Quando somos mães a nossa preocupação passa a ser o bem-estar das nossas crianças.

A alimentação é crucial para o bom desenvolvimento dos nossos filhos.

Dito isto, e agora que a Leonor tem quase 2 anos, e começa a perceber o que nós, pais, fazemos, está na altura de mudar a minha alimentação. De forma drástica, diria eu.

Nunca me alimentei bem. NUNCA. Chocolates, gomas, coca-cola...Uma (má) alimentação que não quero nada ver repetida nas minhas filhas!

Portanto, resolvi (tentar) mudar a minha alimentação.

Mudar nunca é fácil...mas não vou gostar nada de ver a minha filha a comer kg de donuts....

Fazer saladas passou a ser lema cá em casa. Até porque o verão está aí e sabe sempre bem!

Misturei amêndoa, ovo, framboesas, perú, alface, sementes de linhaça e iogurte natural.

Estava óptima.

Simples, rápida de fazer e muito boa.

Agora vamos tentar manter a alimentação o mais saudável possível a pensar nas nossas filhas!

Não há motivação maior!

Beijinhos